III.-Beneficios de la Calistenia

BENEFICIOS

A continuación les muestro los grandiosos beneficios que logrará al encaminarse a esta hermosa disciplina:

1) Resistencia Física

Este deporte nos permite trabajar el cuerpo a nivel global. Gracias a esto el cuerpo está más tonificado y se mejora la forma física. Además, el cuerpo se habitual y va pidiendo más, logrando una gran resistencia muscular a largo plazo.

2) Fuerza muscular

con el tiempo verás que tus músculos se habrán acostumbrado a tu peso, inclusive un poco mas, esto es debido a que nuestros músculos se adaptan a la intensidad del ejercicio haciéndose cada vez mas fuerte, esto esta garantizado en este deporte.

3) Hipertrofia muscular: 

La CALISTENIA nos permite controlar las cargas, variando no solo el peso si no también las palancas y generar así un mayor en esfuerzo, aumentando volumen corporal.

4) Mejora la postura: 

esto se debe a que la mayoría de ejercicios harán tu espalda mas fuerte y esto se logra también a que se controla el centro de gravedad del cuerpo.

5) Quema las grasas:

para quemar grasa del cuerpo es recomendable tomar una o dos tazas de café ( sin azucar ) 30min antes de cada entrenamiento, eso hará que la grasa sea utilizado como primera fuente de energía antes de cada entrenamiento (el café estimula el metabolismo), te hace mentalmente atento , y te da mas energía.

6) Flexibilidad:

Mayores niveles de flexibilidad. Debido a que los músculos se entrenan casi al límite se mejora la flexibilidad y se reduce la atrofia muscular.

7) Articulación

Estos ejercicios son multiarticulares. De esta forma se fortalecen las articulaciones mejorando su activación y reduciendo así el riesgo de lesiones.

8) Estado de ánimo 

Mejora el estado de ánimo. El desarrollo de la calistenia permite liberar sustancias endocrinas y serotonina que acaba produciendo una mejora del estado de ánimo y sensación de felicidad, por lo que el sistema inmune mejorará.